不知不覺，一個小時的時間轉眼就過去了，擦了擦額頭的汗水，約翰長長地吐出一口氣，他已經很久很久沒有這樣的感受了，似乎進入大學以來就再也沒有了。
看著依舊在專心致志研究腳步移動的陸恪，約翰不由停下了動作，“陸恪，你真的想要成為四分衛嗎？”即使僅僅只是把這個問題問出來，約翰就覺得蠢透了，一個中國人，一個陪練球員，居然想要成為四分衛，這應該是他有生以來聽過最好笑的笑話了。于是，約翰擺了擺手，自嘲地說道，“算了，你不用回答。”
“真的。”陸恪的回答卻讓約翰愣住了，呆呆地看了過去，陸恪再次認真地點點頭，“真的，我想要成為四分衛。今年夏天的’盜夢空間’，你看了嗎？電影里面說：既然做夢了，那么做大一點。”陸恪看到約翰那不敢置信的神情，不由笑了起來，“怎么，你不相信？”
約翰搖搖頭，表示了否認。
陸恪沒有再做更多的辯解，而是詢問到，“如果你可以選擇的話，你愿意打哪個位置？”
“外接手。”約翰沒有任何猶豫，幾乎是脫口而出。所謂的外接手，就是在傳球進攻之中，專門負責接球的球員，他們和近端鋒的不同之處在于，職責相對簡單一些，進攻，進攻，再進攻。
“那么就讓我們來試試看。也許，你可以成為一位優秀的外接手呢？”陸恪走到了一旁，站在了四十碼折返跑的起跑線上。“四十碼折返跑？”
約翰不明所以，只是看著陸恪，然后啞然失笑。放棄了辯解和爭論，也走了過去，和陸恪并肩而立，做好了起跑的姿勢，陸恪的口令傳來，兩個人同時跑了出去。
所謂的四十碼折返跑，其實是外接手的基礎訓練，不是在四十碼之間來回跑那么簡單，而是以一條起跑線，往前跑十碼，然后返回；再往前跑二十碼，然后返回；再往前跑三十碼，然后返回。這種折返跑的訓練，對急轉急停有著出色的訓練效果，而且短碼數之內的爆發力和沖刺能力，這都是嚴峻的考驗。
看似簡單，卻無比困難。除了外接手之外，其他進攻組或者防守組成員也都會進行訓練，包括四分衛。
陸恪的基礎素質之中，速度是六十五分，加速度是六十一分，敏捷是七十分，不能算是頂尖，而且他的接球分數都不高，所以不見得適合外接手，但在短距離、小范圍的折返能力，卻讓他具備了四分衛在保護口袋里靈活閃避的能力，避開對方防守隊員的擒抱和擒殺；只是他的力量和肌肉還不夠強壯，可以閃躲，對抗卻還是太弱了。
奔跑起來之后，約翰漸漸發現：陸恪居然一點都不比他遜色。