常規賽第一周，舊金山49人在主場擊敗了西雅圖海鷹，陸恪收獲了十五個基礎點數，同時還得到了四分衛訓練包——力量訓練；在那之后，日常訓練任務就發生了翻天覆地的改變，從訓練周期到訓練計劃，再到訓練任務，全部都煥然一新。
其中最直接的部分就是，力量訓練的分項大大增加了；另外，瑜伽的分項訓練也得到了進一步提升。
簡單理解來看，陸恪需要增加體重，需要增加力量，進一步提升身體對抗的能力；但陸恪終究是一名口袋四分衛，身體不能太過笨重，柔韌和靈活依舊是他完成傳球的重要保障。于是，力量和瑜伽訓練都同步得到了重視。
今天，常規賽第五周落幕之后，陸恪此時才注意到，可以使用的基礎點數不是十七點，而是十八點——又是一個日常訓練任務周期的結束，自然而然地，陸恪清點完畢之后，再次收獲了一個基礎點數。
除此之外，這也意味著，展開力量訓練和升級版的瑜伽訓練，剛剛好過去了四周時間。正如小七所說，日常訓練是一個長期任務，除了收獲基礎點數之外，陸恪自身的物理素質也會相對應地得到改變，現在，這一輪的訓練成果，來到了收獲的時刻。
“我知道。但，以前的收獲周期都比較長，這一次才不過一個月，不是嗎？”陸恪沒有詳細地計算過，因為日常訓練已經漸漸地成為了一種習慣；但可以確定的是，除了基礎點數的疊加之外，身體素質的各項分數自然地獲得物理性的進步，至少需要半年的堅持不懈，乃至更長的時間。
小七的回答也簡單明了，“因為系統任務作出了調整。”
之前，日常訓練任務的主要側重點還是陸恪的四分衛技術，集中的力量訓練，就是過去一個月的時間。現在，力量訓練的成果也得到了體現。
首先，最為喜人的就是身體素質，之前一鼓作氣地疊加到了七十分之后，現在短短一個月時間里，再次增加了一點，可以明顯感覺到對抗能力的上漲。
其次，力量增加了兩點，六十一變成了六十三；投擲力量也增加了一點，七十九變成了八十。
再次，爆發力也增加了一點，七十來到了七十一。
然后，敏捷從七十一變成了七十二；跳躍則從五十變成了五十一。
最后，同時也是最為意外、最不可理解的意志力，八十分變成了八十一分。力量訓練可無法鍛煉到自己的意志力，難道是因為瑜伽訓練？
毋庸置疑，整個提升是全方位的，前前后后一共提升了八個點數。這不是基礎點數的疊加，而是身體物理屬性的實實在在變化，“小七，可以解釋一下嗎？”陸恪提出了自己的疑惑，即使是一個月的集中訓練，如此增長也不合常理。
“這是一個量變過渡到質變的過程，過去一年的累積，在數據之上體現得相對有限；但是打破了身體素質天花板之后，一個月的集中訓練，相關數據都得到了提升。”小七的解釋非常詳細，“至于意志力，則是因為堅持不懈地完成日常訓練任務，尤其是過去一個月的力量訓練，同樣也是量變到質變，引發了點數的增長。”
換而言之，其實過去一年的堅持和努力，陸恪的身體素質確實正在一點一點強壯起來，只是始終沒有捅破窗戶紙，數據之上的體現相對來說有限，但實際情況還是在悄然改變。現在集中訓練之后，真正地爆發了出來。
在這之外，陸恪的體重也相對應地得到了提升，現在已經昂首闊步地來到了九十公斤，比起之前來說足足增長了五公斤。
不過，估計體重的增長是一個緩慢挪動的過程，可能每一周都稍稍有所增加，只不過陸恪沒有刻意注意，自然也就沒有發現，一直到今天察覺到了力量的相關屬性發生了翻天覆地的變化，這才注意到了體重的變化。