羅清清的父親是一名風忍。
這份心得里面所講述的內容大都是以風忍的視角進行切入的，用風屬性查克拉去進行修習上的操作。
蘇宸的查克拉沒有屬性，所以沒法兒對上述所描述的那些心得有任何感覺。
不過這份卷軸的價值依然極大。
里面有一段比較。
將他自己所改良且切身體驗的風忍專屬修行法與常規修習查克拉方法所進行的一段比較。
而那個常規方法，
比蘇宸手里那份簡約到極致的版本，不知道要詳盡到哪里去了。
“所以…我終于可以鍛煉出一身肌肉腹肌了？”
看完把卷軸一合，蘇宸嘆道。
同時麻溜的換上一身運動服，并且帶上與那份卷軸一起送過來的藍色玉石。
那個方法，
拋開那些詳盡的具體細節不說，只說核心思想，那就是折磨自己。
要在最筋疲力盡的時候進行修煉。
通過對自己身體的鍛煉壓迫，加速體內的新陳代謝，將身體能量給榨出來。
結束完運動，是身體最疲勞，精神最萎靡的時候。
但是體內溢出的身體能量卻比任何時候都要多。
如果能夠在這個時候進行修習，是絕對效率極佳的。
但是同時也說了，精神萎靡，各種方面的累，所以保持在這種狀態下進行修習，是極為困難的。
這就需要一個東西輔助了。
就是那個藍色的玉石。
玉石名為靜氣玉。
兩個效果。
靜心安神、提供并且引導自身精神能量。
能讓你在劇烈運動完之后，迅速靜下來，并且引導精神能量的迸發。
與體內溢出的身體能量結合修習，完成高效率的提煉。
說是常規修煉方法，實際上也并不常規。
因為一塊靜氣玉一般只能供一名下忍修行一個月。
靜氣玉雖然產出量不小，但是因為消耗量大，所以也不是什么廉價的東西。
需要金錢去支撐，不是忍者也沒渠道搞這些東西。
所以說，
羅清清送的這份禮，送大了。
應該是考慮到蘇宸的修行問題，所以特意想到送這個東西。
不知道她父親發現之后，會不會想要找上蘇宸活活打死這位把自己女兒迷住的少年。
總之，
蘇宸能否在短時間內快速提升修煉效率的關鍵，全在這里了。
所以他迅速換上了運動服。
金晨華府在雁城，也是排得上號的高檔小區了，健身房自然是有的，
蘇宸下了樓，很快來到了這里。
說起來，
一代目蘇宸生前還在這里辦了張年卡，甚至還經常會來這里練一下子，也不知道這位在學校沉默寡言的少年在考慮什么。
只是如今這一切都和這位沒什么關系了。
現在，是二代目蘇宸的世界。
由于年卡的存在，蘇宸被健身教練恭恭敬敬的請了進去，并且提出私練請求。
蘇宸很干脆的拒絕了。
開什么玩笑，
不說蘇宸自己前世就是孤兒院旁邊一家健身房的常客，老熟練工了，
就說和這種膚白貌美身材極品穿著暴露，還不斷對你挑逗的私教待在一起，這身體還能怎么練下去？
練腰？
那不可能！
本著富強明主文明和諧這種想法，蘇宸要了一間獨立房。
這種獨立房因為忍者的存在，所以還是有挺多的，
做好一切準備，蘇宸直接開始練了起來。
三個小時后，蘇宸精疲力盡萎靡的蹲在一旁，拿起水匆匆喝過一大口，
隨即拿起那塊靜氣玉。
很奇妙的感覺，
只覺得一股涼意襲上心頭，