龍濤完成了任務，獲得了獎勵。
并且擊殺了那個輪回者之后，也獲得了額外獎勵。
那額外獎勵，讓他很是興奮。
琦玉老師的修煉手冊，這個牛批啊。
看那粉巨人的樣子，一拳便能轟出那么強的力量。
雖然只能轟出一拳，但那也足夠了。
很多時候，一拳便能解決問題。
當下，托尼對龍濤說道：
“我先把總統送回去，然后找個地方，探討一下二維化的問題。”
龍濤點了點頭。
待托尼離開之后，龍濤從自己的游戲背包之中，拿出那本修煉手冊來。
打開翻卷著的第一頁。
只見上面用日文寫著幾行字。
不過龍濤配有即時翻譯系統，對于任何文字都能夠一眼就懂。
上面寫的是：我要成為最強的英雄！
翻到第二頁，上面也記著幾行字：
從今天起，每天完成以下訓練。
1：俯臥撐100次；
2：仰臥起坐100次；
3：100個深蹲；
4：跑步10公里。
要問琦玉是怎么變強的，怎樣變成一拳便能秒殺所有怪物的存在。
答案就是這四條。
看起來很兒戲。
琦玉下面還寫了幾句話。
像是簡單的日記：
3月5日：別看這些體力鍛煉很簡單，但是很少人能每天堅持。
5月2日：前三個月是最難熬的時候。
8月13日：雙腿僵硬也要堅持下去。
1月7日：雙臂疼到發出塑料的咔咔聲，也要繼續完成俯臥撐。
8月18日：突破極限之后，也不要停下訓練的腳步。
3月2日：每天不斷訓練，最重要的，是持之以恒。
這幾句話的下面，又寫了一行大字：
三年了，我，變禿了，也變強了。
整個筆記本大約有50多頁。
但是只記了這么一點內容。
龍濤都有些無語。
若是變強真的這么簡單的話，那豈不人人都能達到琦玉那樣的程度？
不過仔細想想，其實也沒那么簡單。
琦玉在鍛煉之前，可并沒有想到自己能強到這種地步。
所以在不知道會變得這么強的情況下，讓一個人堅持三年，恐怕這世界上真沒幾人能做到。
即便是自律如科比詹姆斯，在休賽期度假的時候，依然會堅持訓練。
但是偶爾也會放松一下。
所以，這簡單的訓練，其實要堅持下來，很難！
而此時的龍濤，卻明明知道會變強。
所以對于他來說，這就是堅持下來的動力。
當下，龍濤找了一個安靜的地方，便要開始訓練。
腦海之中，卻傳來提示：
【使用琦玉的方法鍛煉時，將會暫時限制宿主的能力。宿主在訓練期間，身體素質只會相當于普通人。】
龍濤并不意外。
如果不限制能力的話，這些鍛煉對他來說，基本上沒有任何難度。
很快，他能感覺到自己的身體似乎重了很多。
五感也比過去遲鈍了很多。
本來能聽到方圓十公里之內的任何聲音，哪怕是蚊子飛過的聲音。
但是現在卻連五米之外的蚊子聲音也難以聽到。
走了兩步，也覺得腳步極其沉重。
龍濤苦笑一聲。
“開始吧。”
他自言自語道。
隨后，便開始了100次俯臥撐。
在腦海之中傳來的信息提示下，他的俯臥撐極其標準。
雙臂呈90度夾角。
身體平直，沒有任何彎曲。
這樣的俯臥撐，連做十個，就已經有些堅持不下去了。