這種訓練方法并不是NBA最常規的柔和訓練，而是凱文奎克斯自創的法子。
聽起來想用手腕將皮筋拉扯到相應的數字并不是一件難事，但只有親身經歷過才知道，這是一種什么樣的折磨。
皮筋通過大力拉扯會產生非常大的反彈，想將皮筋拉扯到相應位置的確不是一件難事，但要想保證拉扯皮筋的過程中手腕沒有抖動，并且每一次都精準達到位置卻是一件十分痛苦的事情。
最開始的時候，蘇特只能堅持十分鐘左右，手腕就會感覺到明顯的酸痛。
現在，蘇特通過練習已經能保持在十五分鐘以上，一旦超過這個時間，不停拉扯皮筋的手腕就會有一種酸到發麻的痛苦。
看著在投籃教練凱文奎克斯指導下認真訓練的蘇特，老鷹助理教練邁克伍德森站在場邊露出一臉笑意。
“聽凱文說蘇的訓練進展還算不錯，手腕的僵硬程度并沒有想象中那么糟糕，并且蘇在訓練中投入了非常多的專注。”
“按照這種節奏練下去，蘇應該很快就能進行下一步訓練。”
滿意的點了點頭，斯托茨繼續將目光望向痛苦訓練的蘇特。
二十分鐘過后，蘇特感覺自己的右手腕就像積液一樣產生疼痛，每一次拉扯都比之前更加吃力。
并且奎克斯嘴里喊出的數字越大，蘇特手腕抖動的頻率就越明顯，仿佛身體已經堅持到了極限。
但一旁的奎克斯沒有喊停，蘇特只能咬牙堅持。
任憑汗水從額頭滑落至下巴在滴到地上，蘇特就像機器人一樣反復的進行拉伸，嘴里沒有任何一句怨言。
計時器精準地掐著時間，看到這一次蘇特堅持了22分鐘才到極限，奎克斯的臉上露出一抹贊賞。
“很好，小家伙，今天就到這里。”
“恭喜你堅持了22分鐘，明天你要挑戰的時間是25分鐘。”
“趕緊去找冰塊敷一下手腕，避免關節處產生腫脹。”
聽到奎克斯終于喊停訓練，蘇特立馬就將皮筋扔在地上，用手不停的揉搓右手腕的關節，感覺自己一瞬間陷入虛脫。
“終于結束了！！”
“感覺右手腕已經產生了自己的想法，想從我的身體上脫離出去，這種感覺實在太他.媽酸爽！”
“難怪魔術當初為霍華德請了這么多投籃教練，都沒能練出一手細膩的勾手，這種罪還真不是人受的！”
“要是我能單換詹姆斯的話，我他.娘.的也絕對不會訓練！”
心里忍不住瘋狂吐槽，蘇特手上的動作卻絲毫沒有停下，齜牙咧嘴的不停揉搓著酸痛無比的手腕。
“蘇，這邊！”
還沒等蘇特好好喘上口氣，就聽到場地那頭主教練斯托茨的呼喚。
一個激靈從地上站了起來，蘇特感覺這次找自己應該會有好事！
“教練。”
看著眼前手腕處已經開始紅腫的蘇特，斯托茨明顯有些欣慰。