凸胸偃脊，是開中關，平坐昂頭，是開上關。先升后
存，下腰自腹，漸漸舉腰升身，而凸胸偃脊，是開下
關。已后氣熱盛上關之下，方可舉腰，升身正坐，一
撞三關都過。補腦髓，自然面紅、骨健、肌白、身輕，
是名返老還童而長生不死之法也。年少行之不老，老
者行之還童。
子時，以肺之精華之氣并在腎中，號
曰金精。金精者，金水未分，肺腎之氣合而為一。當
時用法，自尾閭穴下關，般至夾脊中關，自中關般至
玉京上關。節次開關已后，一撞三關，直入泥丸，不
止補腦之虛，延年益壽，返老還童，而又抽腎之氣，
不犯黃庭。但得下火鍊，方純陽氣生是也。老人衰老，
若曾前法內，下功兼脩，不可單行此法，可以返老還
童，不百日面紅骨健，氣壯身輕。若似龍虎**、周
天火候三件相兼而行，是為抽添鉛汞，漸而延年益壽。
抽添之法：如采藥行火之候。陰魔所撓，緣入邪念，
恐把捉不得。腎氣順行，向下走泄，謂之危險。即當
抽添出氣為鉛，腎中氣也。添汞入氣為汞，心中氣也。如入氣至中
宮，留住其出氣，以意引過尾閭穴，升身偃脊，抽提
外腎，使氣從尾閭入夾脊雙關，直上天關，入崑崙。
使龍不上奔，虎不下走，邪念即止。如氣未覺過，再
偃再抽，直使氣過，謂之肘后飛金精畢矣。初行費力，
久則甚易。