15、武館學習
梁風帆當場就轉了十萬過去給他，這個是林總發給他的第一筆工資十五萬。平時他基本沒有別的花費，才花了兩萬多，所以也足夠他支付這筆開支。等收到錢，謝館長的笑容更親切了，雖然他們教的是真正實用的東西，可惜學費實在太貴，而且一交就是三個月，能來學的人真心不多。
梁風帆又問：“這個鍛煉時間有什么講究嗎？因為我上晚班，一般下午比較有空。”謝館長說：“其實最好的鍛煉時間就是早上五六點。但是這個時間段一般人是沒有辦法來鍛煉的，畢竟要工作，要生活，能真正脫產來學習的人并不多。所以時間上就不是很講究了，其他時間都差不多。”梁風帆說：“飲食方面呢？有什么講究嗎？”“飲食呢，還是比較講究的，畢竟鍛煉需要大量的營養，如果搭配不合理，鍛煉起來就效果就不是很大。有合理的營養補充，就能達到最大的鍛煉效果。起到事半功倍的效果。我們也有一些比較簡單的，常見的飲食搭配給你們。你們按這個去補充，還是有一定的效果的。要想達到最大最好的效果，你可以在我們這里訂伙食，我們有專門的營養師調理搭配。”梁風帆對這個還真是不了解，看來以后要多學點營養搭配這方面的知識，廚師跟營養師差不多是相通的，要煮的好吃，就必須知道食物的屬性特性，找到它們的最佳煮法，保持它們的口感的同時，不讓它們的營養流失。不過營養師還是比廚師更專業，對人體營養需求更了解，所以營養師可以是廚師，但是廚師就不一定是營養師了。
梁風帆問：“那你們這里的伙食怎樣收費？”謝館長說：“兩萬一個月，每天三餐。”梁風帆暗暗咂舌，真夠貴的！想了想，又問：“有休息的地方嗎？有客房嗎？”“你要住宿呀？”“主要是你們這里有點遠，來回不方便。我下班基本是深夜兩三點鐘，我就想下班了直接來你們這里。休息一會，然后早上五六點起來鍛煉。到下午五六點再去上班。”謝館長想了一會說：“有是有，就是有點簡陋。是教練們的休息室。”
最后，梁風帆又交了一個月的伙食費，哦，應該叫營養費才對。
謝館長說：“現在是7月26了。這樣，你干脆下個月再正式開始吧。”梁風帆點頭。于是，謝館長寫了一份協議，明確雙方的責任義務，然后兩人簽了字。
最后謝館長說：“等下就在武館吃個飯吧，讓你了解一下我們的營養餐。順便也介紹教練給你認識一下。”梁風帆當然不會謝絕。于是謝館長讓食堂提前一點準備晚餐。
到
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五點鐘，謝館長帶他倆到食堂，食堂有五張桌子。其中一張已經坐了三個人，兩個40多歲的中年人，一個跟他差不多的年輕人。謝館長就介紹說：“這三位都是我們武館的教練。”指著右邊一個40多歲的中年男子說：“這位是鄧教練，他是部隊退役出來的，參加過月球的探險活動，是真正的經歷過實戰的高手。中間這位是宋教練，以前是武警里的教練，也是有實力的高手。左邊這個小伙子是李教練，是我們總教練的徒弟，跟著總教練已經四五年了，基本上得了總教練的真傳。”好家伙，都是有來頭的。不過，這個總教練是哪個？梁風帆就問：“謝館長，不知道總教練是哪個？”謝館長就說：“總教練經常出去辦事，所以他在武館的時間不定。以后回來了再介紹給你認識。”
不一會，就開始上菜了。四菜一湯，謝館長就介紹：“牛肉燉白蘿卜，加一點補血中藥，這道菜可以增強人的體質，提高免疫力；清蒸帶魚，帶魚養肝補血；番茄炒雞蛋最簡單的一道菜，但是營養卻不少，有涼血平肝，抗老美白的作用；烏雞甲魚湯，可以滋陰壯陽，補氣益氣。都是家常菜式，但是搭配起來，就具有豐富的營養，非常適合鍛煉的人群食用。”梁風帆聽得不斷點頭。
2083年8月1號，梁風帆正式加入了魚躍武館。
回到會所后，梁風帆找林總要駕照，林總果然神通廣大，三天就幫他辦好了駕照。于是他每天下班就開車到武館鍛煉。
8月1號早上五點，梁風帆準時起床，根據武館的建議，先洗刷，喝點溫水。然后開始做熱身運動，比如可以慢跑，可以伸展，也可以打拳等根據自己的喜好。運動半個小時后，然后去吃營養師準備的早餐，早餐吃個六七分飽。然后開始正式教學鍛煉。
到了教學室，鄧教練已經在里面。他說：“要想學到有用的東西，就要先了解自己的身體狀況。現在我們就簡單測試一下。比如你的出拳力量，出拳速度，你的時速,深蹲，橫掃，拉力，柔韌，靈敏，協調等。”普通人的出拳力度是150左右，梁風帆的達到了200出頭；出拳速度一般人是一秒2到3拳，梁風帆達到了6拳；時速百米是10秒17，已經到達世界級運動員的水準了；深蹲是600公斤，普通人一般也就是400左右；拉力400公斤；橫掃520公斤。每個都超出普通人的水準。
鄧教練說：“想不到你的身體素質那么好，是不是服用過基因藥劑啊？”梁風帆就說：“沒有，我這個是天生的吧，反正我很少生病，力氣也比平常人大。教練，你們是不是
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都用過基因藥劑？”鄧教練就說：“我跟宋教練都用過，但是我的潛力不是很大，只能當個普通的教練。”梁風帆一下來了興趣，就問：“這個基因藥劑很多人聽說過，但是很少人用過。到底有什么用的？”鄧教練就說：“普通人的確很難拿到，但是軍隊里，上層那些大人物都很輕易得到。研究出來這么多年了，其實也不是什么秘密了。至于用處，總的來說就是激發你的潛能，延伸增強你的某種能力。比如你原來力量很大，那你用了藥劑，那你的力量就會得到增強；原來你的鼻子很靈敏，那你用了藥劑，就會更靈敏。至于增強多少，各人有各人的不同，有些就增強那么幾分，有些能增強一倍多，情況不一。當然，也有一些特殊情況，突然獲得某種能力的，這個幾率就很少，不到百分之一。好了，這個是題外話，我們不多說。你的身體素質非常好，差不多比得上服用基因藥劑的人了。只要稍微訓練一下，對付三五個普通人不是問題。”
接著他根據梁風帆的身體情況設計了一套*動作，包括速度，力量，柔韌，靈敏，耐力，協調等。要求梁風帆每天早上起來就按這套*動作鍛煉，一個星期后看進度再加大難度。
然后他講解說：“要打到人，首先是要打中對方，這個是最重要的，其次是要讓對方受到傷害。按這兩個基本點來訓練，那么你就會發現，其實就是很簡單的事情。但是怎么才能打中對方呢？對方不是木頭，會移動，會躲閃。所以這個就要觀察對方的神態表情，肢體動作等，判定對方的行動。要掌握這個，就需要一定的技巧，就需要大量的鍛煉，實戰。同時，你打中對方，但是你的力度不夠，根本沒有造成傷害，那也是沒有用，所以自己的打擊力度也非常重要。這個也需要大量的練習。總之就一個字：練！我們就從最基礎的練起。”他首先要梁風帆鍛煉自己的出拳速度和力度，保持一定的數值，每出拳一次的數值波動都不超10公斤。接著他講解了怎么保持出拳的平均力度，有什么技巧。然后就讓梁風帆自己鍛煉體會，再從中找到合適自己的出拳方式和力度。
很快，一個上午就過去了，梁風帆已經感覺到很餓。12點，食堂準時開飯，四個學員，加上三個教練，一共就這么多人在武館開飯。看來能交得起兩萬塊伙食費的人，真的是很少啊。
吃完飯，是休息時間。下午兩點半，繼續鍛煉，然后六點鐘開飯，吃完飯，梁風帆開車去會所上班。于是一天的生活就結束了。
梁風帆在武館吃住，很少回家，羅美女當然也沒有辦法蹭他的飯吃了。
（本章完）