等小詩認真在紙上寫完第一題的答案。
寧有光接著又問了幾個問題
“第二，我心中積郁了哪些負面情感憎惡、創傷、憤怒、悔恨、或者別的什么
第三，有哪些人是我永遠無法原諒的
第四，我要原諒這些人，我要原諒自己，我需要做什么”
等小詩一一認真回答后，又產生新的疑問。
“寧老師，我覺得自己也不是很了解自己，我不知道我全部的陰暗面都有些什么。”
寧有光說，“沒關系，你能寫幾個就幾個，實在寫不出來，回去后，你可以問下家里人，身邊的朋友和同學們，學會借助他們的力量去看清自己。”
“我不好意思。”小詩直覺的想逃避。
這次鼓起勇氣來找寧老師做心理咨詢，已經是她考慮很久后才做的決定，面對身邊更親近的人，她真的沒有辦法把這些問題問出口。
“接納和包容真實的自我，就是幫助自己走出生活痛苦的第一步，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個世界。”寧有光說，“如果連正視自己陰暗面的勇氣都沒有，那你當如何談接納呢”
接著，她繼續問小詩，“你究竟要傷害和扭曲自己多少次，來迎合別人，來做一個優秀的人，不敢面對自己，活出你自己選擇的虛偽的人生
你把自己行為合理化成優秀的人所以你選擇隱藏和欺騙
連自己都扭曲和傷害的人是一個優秀的人嗎
你的父母希望他們生命延續成你這樣子嗎
你有多少次理直氣壯，而愿意卑微的忍氣吞聲
你有多少才華不敢發揮，而怕你的光輝照見別人的黑暗
你有多少個朋友能夠幫助你看到你而支持你活出自己
還是他們只需要你虛偽的活在他們世界來滿足他們的虛榮
你有多少的任性和霸道，來構建自己是對的、自己最優秀、自己比別人強，來攻擊、控制、指責別人
你透過別人的忍讓、別人的對你的愛護和不忍，來強壯自己的虛弱。
你，真的愛父母，愛自己嗎
外面沒有別人只有自己，你是否明白，你所有的攻擊都是在攻擊自己呢
你選擇欺騙，逃避成長，不惜犧牲自己和家人的幸福，你，確認這是你要的嗎”
“我不需要，這些我都不需要。”小詩瘋狂搖頭，并大聲吼道，“我需要接納自己，喜歡上自己，喜歡我的爸媽，我的家我需要盡可能透明的生活狀態，毫不掩飾，毫不偽裝，我想要坦坦蕩蕩的活著。”
寧有光繼續幫助小詩做清理，“透明意味著真實，真實意味著敞開心扉、返璞歸真，回歸完整的、原本的自我，你不需要偽裝，那么就讓這所有阻止你通向幸福的限制性信念，乘以比天曉得更多倍，通通摧毀并永不再創造”
這段話，她說的鏗鏘有力，小詩渾身仿佛觸電一般，顫抖了起來。
顫抖過后，她渾身像是抽干了力氣，靠在椅子上再也說不出話來了。
寧有光靜靜地觀察著她，直到聽到清淺平穩的呼吸聲，才輕輕對走到柜子里拿出一張圍巾，蓋在了小詩的身上。
等到小詩再次醒來，已是半小時后。
“寧老師。”她聲音沙啞，愣愣的看著一直安靜陪在她身邊的寧有光，“我睡著了”