剛跑完二十圈，做了五百個俯臥撐和深蹲，他感覺很累。
白羽來到廚房，煮了一大鍋魚湯，然后又從冰箱里取出一大塊牛肉煎著吃。
魚是河里抓的，牛肉是星期三晚上超市打折買的便宜貨。
高強度的體能鍛煉，需要補充足夠的肉食。
尤其是白羽還修煉騎士呼吸法。
就這種伙食，以前白羽也是一周才能吃兩三次。
只不過，自從白羽跟玖辛奈關系升溫，尤其是玖辛奈得知白羽的雙親是為了支援渦之國而死，她對白羽就更加親近了。
白羽的生活水準也是直接從溫飽跳躍到富裕階段。
他本想拒絕的。
但玖辛奈以絕交和要揍他為威脅。
白羽為了不影響友情，只得接受玖辛奈的好意。
飽食一頓之后，白羽來到浴室。
將他浴缸放滿熱水，接著取出一個包裹，將各種藥材的粉末依次倒入浴缸里面。
這是他上一世家傳的配方，專門搭配騎士呼吸法修煉使用。
上次玖辛奈送給他的100份藥材，快用完了。
咕嘟咕嘟～
浴缸里的熱水頓時像是沸騰了一般，翻滾起來，顏色也逐漸變成了淺紅色。
白羽臉色平靜的坐了下去。
“嘶～”
一股怪異的舒適感，伴隨著灼燒感充斥著全身。
白羽盤膝在浴缸中坐好，沉下心來，開始調整呼吸節奏。
呼吸由慢到快，最后慢吸快吐。
不一會兒，一股熱流從小腹生成，流向全身。
就這樣循環多次之后，體內的熱流最終停留在小腹之中，與查克拉融合。
浴缸里的藥水漸漸冷卻下來。
白羽身體的疲勞感慢慢消退。
就像是進行了一夜的深度睡眠后，剛剛起床后精力充沛的狀態。
只不過肚子的飽腹感已經消失了大半，他又有些餓了。
白羽以巫師的修行為主，但忍者的修行也需要鍛煉身體，這樣查克拉提升的快，體質也會變強。
而搭配藥浴修煉騎士呼吸法可以防止留下暗傷，同時緩解疲勞，讓身體迅速恢復到巔峰狀態。
這樣正好很契合忍者的修行，對前期快速增加實力有很大的促進作用。
看著浴缸里重新變得透明的水，白羽心中暗嘆。
他距離正式騎士的階段，又邁進了一大步。
正式騎士的實力大概介于二等學徒和三等學徒之間。
這里對比的是那種學習過攻擊型法術和戰斗技巧的巫師學徒。
畢竟正式騎士的瞬間爆發能力很強，就算是熟練掌握了多種0級法術的三等學徒，不謹慎一點也會被干掉。
只有構建了防御型天賦法術模型的正式巫師，可以無視正式騎士和三等學徒的攻擊。
白羽家傳的騎士呼吸法名為「赤龍劫」，能讓騎士的攻擊附帶類似火焰灼燒的特效。
根據「赤龍劫」的記載，修煉到大騎士階段，如果沐浴龍屬超凡生物的血液，就能學會最強爆發技——「赤龍甲」。
「赤龍甲」可以短暫的爆發全身的力量，在體表凝聚由火焰組成的戰甲，防御力甚至能夠硬抗一級巫師的法術。
不過這簡直是天方夜譚，就是星辰巫師也不一定打得過成年龍族。
但凡跟龍族血脈沾邊的成年超凡生物就沒有一個弱的。
「赤龍劫」號稱最頂尖的騎士呼吸法，敢說以大騎士的層次匹敵正式巫師，恐怕也是因為這個離譜的前置條件。
白羽上一世還沒聽說過有正式巫師敗給大騎士的事情。
歸根結底，巫師才是上一世的統治階層。
不過單單是達到正式騎士階段，估計白羽的瞬間爆發能力就接近一般上忍了。
當然，具體情況還要打過才知道。
以騎士呼吸法的近戰瞬間爆發力，正面吃白羽一拳的話，管他是誰，不死也殘。
忍者之中有強力防御手段的人不多。
說不定白羽能在畢業前就成為正式騎士。