由于體重原因，他一直找不到合適的工作，所以痛定思痛決定要減肥。
二百多斤的女生叫午悅，是一位單親媽媽。
之前懷孕長胖了，生完孩子之后也沒有減下來，反而因為焦慮暴飲暴食，激素水平的不穩定，體重飆升到了兩百多斤。
生孩子之前的她只有一百斤不到，是個窈窕纖瘦的女孩子，體重上升后她明顯感覺丈夫越來越冷淡了，后面長到兩百多斤后，丈夫連看都不愿多看她一眼，仿佛當初給她送了四年早飯的不是同一個人，更想不起纏著要孩子的是他自己。
這段婚姻只維系到了她產后第一年，她受不了家庭冷暴力提出了離婚。
幸運的是她得到了孩子的撫養權，為了能獨立撫養孩子，更是為了自己更好的新生，她迫切的想要恢復原來的體型。
瘦竹竿一樣的女孩子叫虞彤，因為常年遭受繼父的家庭暴力，讓她患有嚴重的心理疾病，她厭世也厭食，吃多了就生理性的想吐，久而久之身體越來越營養不良，成了現在這個樣子，看了好幾個心理醫生都不管用，只能定期去醫院輸營養液。
現在她遇到了一個很好的男孩子，對方非常的溫柔，包容了她所有一切的不美好，并說服了自己的家庭接納她。
被幸福包圍的虞彤很想改變自己的現狀，以最美最健康的狀態去做新娘。
這四個人都是有非常強烈塑身的人，也涵蓋了不同的類型，大部分普通人都能透過他們，從中看到自己的影子。
紀錄片拍攝組簡單錄制了他們的自我介紹后，就讓他們回各自的房間休息了。
此時的四人內心都七上八下，不知道未來會有怎樣的挑戰在等著他們。
那個黛老師說是說沒有任何體能要求，讓他們正常上班上學，可誰會相信什么都不干能瘦下來。
大家各自在房間里做自己的事，陶宇陽在復習功課，高經緯上網投遞簡歷，午悅在和放在父母家的女兒打視頻，虞彤跟男朋友聊天。
直到晚上開飯，都沒有人出來給他們安排任務。
飯菜也是正常的五菜一湯，考慮到有三位大體重的成員，菜還是加大了分量的，絲毫沒有考慮過要控制他們的飲食。
四位吃完飯后，黛笠給他們一人送上了一粒塑身膠囊，隨后攝制組也離開了房子，只留下了固定攝像頭。
他們在腦中設想過的高強度訓練，嚴苛的飲食要求，地獄般的減肥生火，通通都沒有發生。
塑身計劃的第一天，在無比尋常，又透露著不正常的跡象中結束了。
這樣的日子過了不止一天，接下來的第二天、第三天第六天，都是一樣過的。
攝制組從來不干涉他們做什么，除了每天給他們的一粒塑身膠囊，節目組沒有與他們有過任何互動，更別提參與他們的瘦身計劃。
甚至他們還可以正大光明的吃漢堡、奶茶、炸雞腿，從超市帶零食回來，節目都當沒看到一樣。
漸漸地他們心中產生了一種懷疑，這檔節目算哪門子的塑身計劃
他們給的特制減肥藥，吃完沒有一點反應，連肚子都沒有拉過一次，也沒有其他廣告里宣傳的拉肥油。
就這樣的減肥藥能有用
最先受不了的是高經緯，他在第三天就萌生了退出節目的想法，到了第六天，他終于提出來了。
黛笠沒問他為什么，只問他想清楚了嗎，因為第七天就要量體重了。
他們的體重不是每天量的，是階段性的一周量一次，也是由于他們的情況比較極端，不是基礎體重太大，就是基礎體重太輕，一開始的時候體重變化不會太明顯，怕每天的數據成為大家的壓力，影響大家的心理狀態。
等到了第七天，就會有明顯的效果，與前六天如同分水嶺一般，之后他們每一天的體重都會有巨大的變化。
高經緯“量不量又有什么差別嗎難不成吃你們做的飯就不長肉我這幾天體重沒增加就不錯了。不是說可以隨時退出的嗎，我到底能不能走”