“拉伸就更不能偷懶了，這樣可以預防運動損傷，還能保持你肌肉的柔韌性。”
好不容易熬過了40分鐘的基礎體能訓練，寧檬累得癱在地板上喘著氣，身邊的場景在不斷變化，接下來喪尸相關訓練。
在這個課程中，小人通過光幕將喪尸形象展現在她的面前，為她分析喪尸的運動軌跡，活動特點，以及擊殺要點。
“跟喪尸對戰分為近戰和遠戰，我們這堂課主要負責學的是近戰，跟喪尸作戰和跟人作戰有很大不同，你必須學會躲避、觀察以及在合適的時機進行反擊。我們先來聯系不同的武器對上喪尸以后要如何反應。”
這堂課雖說運動強度不如上一個，但也是相當消耗體力的，在面對一個個虛擬喪尸的時候，寧檬必須打起十二萬分的精神，不能讓自己有一點失誤。
但就算如此，小人還是在不斷地提醒“剛才那個抓傷，如果在現實中，你已經感染了。”
“你剛才的動作非常不規范，雖然你僥幸站穩了，但是以這樣的姿勢躲避，一旦摔倒就是個死。”
“速度速度，你的反應速度太慢，這樣對上喪尸毫無勝算。”
這四十分鐘的每一分鐘都很不容易。寧檬咬著牙堅持完了這一節課，接下來便是她最期待的射擊訓練。
場景再度轉換，跟寧檬想象的完全不同的是，進入射擊訓練課程之后，她的面前出現了一張長桌，上面放置了一把槍的各部分零件。
寧檬一臉懵逼地看向小人“這是什么意思”
小人一臉得意地說道“你是不是以為射擊課程就只讓你打靶錯了”
他指著桌子上的這些零件“如果你不了解你手中的武器，要如何用它殺敵如果你在戰場上撿到了敵人遺留的槍械零件，你是否能就地組裝并使用你能否校對槍支的精準度讓它為你所用”
寧檬“”
需要這么嚴格么
不過小人教練說的也挺有道理，如果沒有積分商城，要在現實中購買，她必須更了解槍械才行。
“首先為你講解的是槍支的基本知識和安全操作”
“好了，現在你已經了解了一些安全知識，接著我為你講解這些零件，這是槍身，是槍的主體部分，這是滑套、彈簧和彈簧管。你瞧，它們之間是這么組裝的，首先要套入滑套，這時候注意，有沒有安裝到位，接著是彈簧桿，你得注意這一端必須對著槍管的凹槽”
小人講解得非常細致耐心，寧檬也學得很用心，雖然組裝的速度非常慢，但四十分鐘之后，她在小人的幫助下，第一次將一把槍組裝完畢，內心還是非常有成就感的。
寧檬原本以為自己還能進行到射擊訓練環節，沒想到四十分鐘過得這么快，不知不覺間時間便過去了。
宿主，你今日2小時時間已經用完，請明天0點后再進入訓練場。
寧檬再度感到了一陣眩暈，再度睜開眼睛之后，她發現自己已經重新回到臥室了。
走出地板上的這個圈，寧檬感覺自己渾身都很疲憊，每一塊肌肉都很酸痛，但出過一身汗之后她感覺自己非常充實。