訓練的質量達到良好，才能在一次訓練之后讓技能提升一級。
訓練的質量達到優秀的話，則可以在一次訓練之后讓技能提升兩級！
訓練只能呂陽親自進行。
前鋒的訓練需要呂陽用意念幫前鋒球員進行射門。
門前會有人墻進行阻攔，人墻后面會有一名守門員進行撲球。
呂陽需要用意念在空中劃出一道弧度，繞過人墻的同時，不能讓守門員撲到球。
進五球以上可評定會良好。
進十球以上才可以被評定會優秀。
呂陽現在沒有合適的前鋒隊員，也沒有前鋒的技能，所以無法進行這項訓練。
他倒是可以進行中場球員和后衛的訓練。
中場球員訓練是顛球。
顛二十個球是良好，顛三十個球可以評定會優秀。
后衛的訓練是回追。
需要要指定的時間里追上前面那名奔跑的球員。
六秒以內是良好，八秒以內是優秀。
經過一晚上較為枯燥的訓練，呂陽把徐坤的‘小動作’升到了LV3，陳華的‘精準預判’升到了LV3。張赫的‘手術刀傳球’升到了LV5，萬濤的‘重炮手’則升到了LV3。
呂陽對這個結果不是很滿意。
其中出了好幾次差錯，不然的話，今天的訓練次數，可以正好把這四名隊員的技能都升到他們目前的滿級。
技能提升起來之后，隊員的實力、球隊的整體戰力都獲得了較大的提升。
猶豫了片刻，呂陽沒有再次與C隊進行友誼賽。
一來是友誼賽需要耗費冥石。
二來他現在很瞌睡了。
當然，最重要的原因是……他在訓練提升球員的技能之前，就已經算是很輕松地戰勝了C隊，在訓練提升了球員的技能之后，戰勝C隊只會變得更容易。
所以，安心地睡大覺吧。
……
第二天。
上午的時候，張赫過來了，和全隊一起進行了訓練。
“咦？我怎么體力突然變得這么充沛了？”張赫很意外的表情。
“還不是你跟著我們教練的緣故？這幾天我們的體力都變得很充沛了。”徐坤回答了張赫。
有了體能的保證之后，張赫在訓練場里的跑動變得很是積極，他的每一腳傳球也都顯得極具威脅。
萬濤也發現他的腳頭比起先前更準也更硬了。
陳華則被呂陽放在了后衛線上，進行后場攔截的訓練。
陳華一開始有些奇怪為什么教練這么做。
后來他很快發現了自己在后衛線上，似乎更加能發揮出作用來，于是心里對呂陽的敬佩之情又多了幾句。
球員們都感受到了自己的變化，發現自己又變強了，都顯得很是高興。
……
下午。