能怎么辦呢？
祝福他吧！
“莊，該進行體能訓練了。”
1個聲音傳來。
莊宇應了1聲，拉開門就見到了德里克。
是的，就是前段時間莊宇聘請過的體能訓練師德里克，現在他又開始為莊宇服務，再次成為了莊宇的體能訓練師。
說起來還是因為楊勁松，他教莊宇8形養身功之后莊宇每天都會練4十分鐘，而幾天下來他就感覺到自己的身體有了變化，敏捷性、協調性、柔韌性都變好了1些。
當然，變化不算特別大，但的確能感覺到。
這讓莊宇萌生了1個想法。
之前德里克建議他停止繼續提升對抗能力，是因為伴隨著對抗能力、力量的提升，肌肉的堆積，會影響他的協調性、柔韌性，甚至是投籃手感和速度。
可現在有了8形養身功，他的協調性、柔韌性等進1步提高，有8形養身功調理身體，那是不是可以繼續提升對抗能力了？
想到就做。
莊宇當即給德里克打了電話，重新聘請了德里克，等德里克來到紐約之后莊宇便重新開始針對性的提升對抗能力。
兩人來到訓練球館。
此時是下午，威斯布魯克、樂福等人的訓練都已經結束，莊宇這是給自己加練。
1番熱身之后，莊宇開始了對抗提升訓練。
德里克就站在他的旁邊，充當輔助，同時也負責指導和糾正莊宇的動作，把控訓練節奏和強度。
所謂對抗提升訓練，其實就是力量訓練、核心訓練，以及針對特定肌肉群的專項力量訓練。
說白了，重點還是力量！
訓練的方式則比較多樣，深蹲、臥推、硬拉、引體向上、偏重俯臥撐、深蹲、臀橋等等
此時莊宇就在做著臥推，只見他調整呼吸，雙手發力，將杠鈴舉起，隨后放下，又再次舉起。
1次又1次
可以清晰的看到莊宇的胳膊上肌肉鼓起，那肌肉線條如同巖石雕刻的1般，給人1種力量感。
而此時莊宇的臥推重量是標準的84公斤，也就是nba選秀聯合訓練營常用的標準重量。
不過他已經完成了14次！
并且，莊宇還在繼續，第十5次，十6次
當莊宇做到第十7次的時候，德里克已經忍不住了，他想要阻止莊宇，但莊宇卻開始做第十8次臥推。
只見他將杠鈴放下，稍微停頓了1下，隨即舉起，手臂已經開始不穩，但還是成功將杠鈴舉起，并保持住。
第十8次，完成！
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