要不然他覺得用不了幾年，他就得回歸家庭了，想想都恐怖。
“什么皇帝一樣的待遇，現在哪還有這樣的事，你們要是抱著這樣的心態，那中醫大夫能為你認真服務么？”
“對，對，我們必須要尊敬，要有禮貌！”呆蒙三人連連點頭。
這時候副導演過來，說是休息的時間到了，可以開始工作了。
呆蒙和小李子沒有動，老馬也不愿意動，這課上到關鍵時候，哪能被這些小事打擾呢
“嗯，我們這邊還有點事，你先帶著劇組，拍一些天空啊樹木啊街道啦這樣的鏡頭，以后我要用，快去吧~”
老馬快速的囑咐了副導演幾句，就把這家伙推走了。
開玩笑，電影可以晚拍幾小時，可這關系到能讓自己性福的事情，哪怕多一兩分鐘呢，那都是值得的。
何況自己的二弟早就陷入了沉睡，現在有機會叫醒自家兄弟，誰來了都不好使！我說的！
看著面前這幾位苛求的眼神，張元只好繼續開講，要不再說點什么，他怕老馬都不會放過他。
“最后一個方面那就是自我鍛煉了，我教大家幾個小方法，大家回去以后堅持做肯定有效果”
“好的”三人異常的認真，老馬干脆直接叫人送來了紙和筆，他要認真的記錄下來。
“記住我說的這三方面都是相輔相成的，不能單做一個，那樣效果會大打折扣。
第一個鍛煉的小方法，叫水火相濟，每晚睡覺之前，用溫水泡腳十五分鐘，然后用自己的左手心在右腳心上摩擦，以發熱為度，然后換另外一側。
相互交叉執行，每一側，最少需要十五次，這就叫水火相濟。
中醫講手心屬火，腳心屬水，這樣水火一連接就會形成一個健康的循環。
當然你也可以讓女朋友搓熱自己的手掌，然后捂在自己后背的雙腎上，只不過這個沒有剛剛那個效果好而已。
第二個小方法，那就是提肛訓練了，其實類似這樣的訓練在西醫里面也有。
具體的訓練辦法是：首先站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復此動作二十次以上。
第二.簡易的骨盆底肌肉運動，躺平，收縮臀部的肌肉向上提肛，每次堅持5秒，然后可以放松10秒左右，每天40-45次，也不能太多次。
這個鍛煉的進階鍛煉方法是............”
張元連續講了好幾個鍛煉的小方法，能不能做到就看他們的了，要是這幾位真的能照他的話做，說不定還真有效果。
三人在張元的講解下，聽的如癡如醉，下筆記的飛快，估計以前在學校上學的時候都沒有這么認真。
劇組的其他閑雜人等，遠遠的看著三位大咖坐在小板凳上，如此認真的聽一個華裔小子講課，心中都是疑惑不解。
這是鬧哪樣？這位年輕人到底是何方神圣，竟然能讓這三位如此認真的聽課？那手中的筆都快寫的冒煙了。</p>