井毅翔微微的咧著嘴，感嘆著。
“還有一個比較基礎的體操動作就是一字馬了～”
何汝淼說著，立刻是再次用著腰部的力量，直接是一個“鯉魚打挺”一樣的動作，重新站了起來，說著。
“這，，，這柔韌性真好～，腰腹力量太強了吧～”
可能是第一次見到何汝淼做這些動作，所以井毅翔很是吃驚。
說話間，何汝淼又展示起了一字馬。
又是幾乎沒有任何準備動作，又像是“意外”一樣的，何汝淼劈開雙腿，直接是“啪”的一下。兩條腿呈一條線的砸在就地上，一字馬瞬間成型。
這一次又是嚇得井毅翔一嘚瑟。
“來啊，試一試～！！”
何汝淼保持著動作，抬頭望著井毅翔，說著。
“這，，，這我肯定來不了啊～！！，雖然田徑隊也有柔韌性的訓練，但頂多就是壓單腿，這一字馬真的來不了～！！”
井毅翔這次終于是“認慫”了。
“沒什么來不了的，既然來了，就得嘗試～！！”
這邊“母老虎”教練突然回來了，朝著井毅翔用著非常嚴肅的語氣說著。
“小淼，你先去訓練吧，我單獨試訓他～”
女教練又對著何汝淼說著。
“哦～，好～！！”
這邊何汝淼聽聞，一邊站了起來，一邊回應著，也就走遠了。
何汝淼回過頭還朝著井毅翔比劃了一個拳頭的“加油手勢”。
但此刻的井毅翔好像加不起來這個油。
“準備得差不多了吧～？！，先下腰吧～！！”
女教練看著井毅翔，說著。
“真的有必要冒著受傷的風險去做這些事情嘛～？！，真的值得嗎～？！，我現在真的越來越懷疑自己了～，真是的～”
“但如果我放棄試訓的話，那就等于辜負了何汝淼的一片好心啊～”
井毅翔開始做起了殘酷的思想斗爭。
“想什么呢你～？！，快點啊～！！，我還得帶隊訓練呢～！！”
女教練提醒著已經走神的井毅翔。
“拼了～，不能讓何汝淼丟面子，也不能丟我的面子～！！”
井毅翔的思想斗爭終于是有了最終答案。
“這就來，這就來～！！”
井毅翔回應著，立刻是嘗試著做起了下腰的動作。
只見井毅翔上半身慢慢的向后仰去，頭也慢慢的低了下來，找著地面的位置，準備用手去做支撐。
井毅翔的動作就像是影片的慢動作回放一樣，幾乎是有節點的。
“太磨嘰了～，下個腰有什么難的，還練過田徑呢～”
這邊女教練突然是沒了耐心煩的樣子，直接用手強行的壓著井毅翔的上半身～
“等一下～！！”
還沒等井毅翔反應過來，身體瞬間從和地面平行到了幾乎是垂直的狀態。
“咔吧～！！”
腰部也是瞬間傳來了“清脆”，卻不是很“悅耳”的聲音。
井毅翔立刻下意識的雙手有些“反關節”的狀態扶住了地面，整個身體也終于是形成“半圓”了。：，，，</p>