很快，菜鳥們被帶到了400米障礙的起點。
“400米障礙，你們都應該聽說過。
寧跑一萬米，不跑四百米，說的就是這個！”
張焱一邊說著，還用手指了指身后的障礙物。
“上周在體能訓練的時候，不僅教官做過示范，你們當中的某些同志也親自跑過一趟。
那么，接下來有哪位同志想主動給大家做動作示范嗎？”
盡管張焱是一副詢問的口氣，可他的目光卻分別落在了趙天陽和王云騰的身上。
“報告！”
趙天陽立刻大喊一聲，還算是自覺。
而王云騰則沒有動靜，站在隊列里一副躲躲閃閃的樣子。
“嗯？王云騰，我聽說你也喜歡跑400米？”
“報告！”
王云騰有氣無力的喊了一聲，隨即就和趙天陽一起走到了隊伍前面。
“不錯！
大家呱唧呱唧，給兩位同志鼓鼓勁！”
“啪啪啪啪——”
等到掌聲落下，張焱走到了兩個菜鳥的跟前。
“你們都有跑400米障礙的經驗，廢話我就不多說了。
這次示范，沒有時間限制，你們兩個的動作可以放慢，一定要注意安全，明白嗎？”
“明白！”
“那好，就位！
準備好以后，給我個信號！”
說完，張焱就退到了旁邊。
趙天陽和王云騰對視一眼，然后同時邁步，走到了400米障礙的起點。
“準備就緒！”
“上！”
一聲令下，趙天陽和王云騰同時竄了出去。
“400米障礙，一共要來回跑兩趟。
你們現在看到的是第一個百米沖刺，這趟沒有任何障礙。”
等兩名示范兵出發之后，張焱就對菜鳥們解說起了具體的訓練步驟。
當然，這也可以看作是400米障礙的分解動作。
“當跑完第一個百米之后，繞過欄桿，再跑過來；
要依次通過三步樁、彈坑、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、兩米板和匍匐網。”
就在張焱解說的同時，趙天陽和王云騰先后到達了云梯。
第一遍過云梯，是要從云梯上面走過來，再跳下去。
這個動作很容易造成訓練傷，尤其是對于菜鳥們而言。
趙天陽先一步跳下，平穩落地之后，迅速跑上了獨木橋。
而王云騰在跳下來以后，則是打了個趔趄，在原地停頓了一下，才繼續前進。
見到這個情況，張焱不禁皺了皺眉。
“王云騰，你是不是受傷了？”
“沒有！”
王云騰否認了，然后迅速轉身跑了。
張焱想要多說什么，卻根本就沒有時間。
“第三趟障礙，要依次通過匍匐網、兩米板、獨木橋、云梯、高板跳臺、矮墻、彈坑和五步樁。
你們全都看仔細了，其中匍匐網、獨木橋、云梯、彈坑和五步樁的通過方式和上一次有所不同。”
伴隨著他的聲音落下，兩名示范兵也到了最后一百米的沖刺階段。
“最后一百米沖刺，不用我多說了吧？”
十幾秒鐘以后，趙天陽和王云騰一前一后返回了起點（終點）。
“報告！”
“歸隊！”
盡管王云騰拼命地掩飾，可張焱依舊看的分明，那小子在走路的時候右腳跟根本就沒著地！
“你們全都看清楚了嗎？”
“清楚！”
“好！
接下來，各連隊帶開訓練！”
片刻之后，各連隊被帶到了各自的訓練場地。
三連的場地上，土旦、柳鵬和陸英熊找到了張焱。
“火山，各班帶開嗎？”
“也行！先不急著訓練，先帶他們體驗一下，尤其是那幾個比較危險的障礙。”
“呵——