“師傅等等！”
“嗯？怎么了？”秦洋放慢腳步，看著幾個氣喘吁吁的表弟，認真說道：“長跑一開始不要用嘴呼吸，先用鼻子呼吸，這樣能調整布距，也不會被冷空氣傷到喉嚨和肺，直到鼻子呼吸不動的時候，再用嘴呼吸，若是感到胸腔里火辣辣地疼，就趕緊停下。”
冬天的寒氣灌進嘴里可不好受，秦洋有些怕表弟們傷到稚嫩的身體，畢竟年紀最大的家成才上五年級而已。
“不是，師傅，咱不是練功嗎，怎么跑起步來了？”家成一邊喘一邊抬頭看著秦洋說道。
“這是打下身子基礎。”秦洋淡定地說道。
“那今天還練招式嗎？”家成忍不住問道。
“不練，我還有事，跑完我就得回去，放心吧，等你們跑完一圈就不會再提練武的事了。”秦洋哈哈哈地笑了起來。
“......”
“師傅你怎么能這樣！”張大嘴巴愣了愣，家成憤怒地說道，這種感覺就像是小時候求著爸媽給自己買游戲機，結果求了好久好不容易答應后，爸媽在節骨眼上又反悔了，家成心里感到十分委屈。
“咳咳......等你們先這樣跑上一星期，我就帶你們練功夫，不然直接讓你們練的話，身體根本承受不了訓練強度，練一會就趴地上了，而且跑步前后的拉伸也要費功夫，這都是為以后的訓練做準備。”
“家成，你要記住一句話，”秦洋神情認真起來，“這世界上從來沒有一蹴而就的事情，你準備得越多，你收獲得也越多。”
家成不再委屈，似懂非懂，后方為了維護姐姐尊嚴而艱難跟著隊伍的程雯，此時聽到這句話會心一笑。
程雯跑到四分之一圈的時候就累得受不了了，在后面嚷嚷著不跑了，秦洋笑著跑回去拍了拍程雯的肩膀鼓勵道：“加油再跑兩百米，堅持一下。”后者放緩的步伐重新加速，咬著嘴唇點點頭。
程雯的身型看起來很苗條，甚至可以說是太瘦了，所以想借這個機會跟著秦洋幾人鍛煉一下，只是長跑這項運動，尤其是在冬日里的長跑，實在是太考驗人的耐力和意志，程雯覺得腿部已經麻了，精疲力盡到了極點，似乎下一秒就會摔倒在地，可自己的這個表弟秦洋一直在旁邊不停地加油打氣，程雯連開口說話的力氣都沒有，自然也不好意思停下步伐，勉強憑著一口氣硬生生拖著，于是那將要倒下去的一秒居然持續了一分多鐘。
這時秦洋柔聲說道：“停下來歇會吧，跑半圈已經不錯了。”程雯如同聽到天籟，放緩腳步，慢慢低頭走著，然后坐在長椅上，雙手捂著胸口作西子捧心狀，休息了好大一會，臉色這才紅潤起來。
三個男孩則是一邊跑一邊互相商量著，說是這次能跑多遠跑多遠，最好把師傅都嚇一跳，這樣就算把以后幾天的額度也一塊給跑了，就能早點練到真正的功夫了，雖說小孩子的身體生機旺盛，恢復能力也強，可耐不住秦洋沖刺超過他們后就一直在前方遠遠吊著，想過去跟這個便宜師傅討價還價一番也做不到，在拱形的大橋上嘗試了沖刺無果后，家成幾人也癱倒在地，大口喘息。
而前方那個頎長身影再次猛然提速，在他們仰望的視野中，從拱形大橋的最高處一躍而起，恐怖的彈跳如同飛起來一般。
這時初升的陽光傾瀉而下，金光燦燦，像天神下凡。