秦淮茹仰臥沒有起坐的運動動作做了許有小二十分鐘，便是累的有些翻白眼兒了。
做俯臥撐運動的李學武見秦姐有些堅持不住了，便教了秦姐新的健身運動動作。
剛開始秦姐還不好意思，以前跟東旭做健身運動的時候，東旭都是只會俯臥撐這一個姿勢，鍛煉個十幾分鐘，都不怎么出汗，草草的就結束了鍛煉。
現在健身教練讓自己做平板支撐還是有些不習慣，但內心的服從還是按照健身教練的要求做了，只是做的不好，總是堅持不住趴在炕上。
嘿，還別說，平板支撐這個動作還真是有效果還真是出汗啊
健身教練李學武則是繼續做著俯臥撐。
可能是屋子里太熱了，李學武也是出汗了，汗水不小心還甩在了秦淮茹的背上。
“不行了，這個平板支撐的運動動作實在是太累了，受不了了”
秦淮茹好久都沒有鍛煉了，所以體力上有些吃不消了。
健身教練慢慢往后坐起，提起自己的小腿，然后跳下炕，走到客廳倒了一杯溫水喝了一杯，然后又倒了一杯走進里屋給秦姐喝了。
“健身運動就是這樣，出汗多，就會口渴，記住了一定要喝溫水，不能喝冷水”
秦淮茹像是久離了水的魚剛剛入水，咕冬咕冬喝了一杯，看了看眼前的東西便白了健身教練一眼。
李學武毫不在意地甩噠甩噠走到客廳又倒了一杯開水，走回屋放在了炕柜上。
“行了，休息好了吧，咱們繼續，健身鍛煉不能停太長時間，我再教你一組健身運動動作，第一個叫蹲起，全稱叫蹲下起坐，這是鍛煉腿部力量的運動動作”
秦淮茹被健身教練拿著教鞭逼得沒辦法，只能按照健身教練的要求動作要領進行蹲起訓練。
“慢慢來，運動講究的是一個節奏，控制好呼吸，對”
健身教練李學武安排好了秦淮茹的運動，自己則是面朝上做腰部支撐訓練。
這個動作最是鍛煉腰部的力量，因為李學武的身體素質較好，還時不時地能進行一下仰臥起坐。
“秦姐，你得控制節奏，這樣才能達到鍛煉效果，保持有氧呼吸”
“閉嘴，別說了”
“秦姐，堅持，撐住了”
“呼呼呼”運動哪有不大口呼吸的。
李學武的健身動作節奏很快，汗水順著結實的胸肌向兩邊流淌。
這么努力鍛煉一是自身的需要，二就是發泄最近一段時間的郁悶。
秦淮茹算是撞到槍口上了，知道李學武是個健身訓練的好手兒，也是沒想到李學武健身的動作這么兇勐。
就算是年輕大小伙子身體好吧，但是再好的身體也不能維持這個健身運動節奏這么久。
“太累了”
“累了就對了，健身運動哪有不累的，撐不住了”
“撐不住了”
“那就先趴著歇一會兒，我還可以再做幾個健身運動”
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