荒野，齊膝深的河流，山坡、灌木叢林，石頭堆，每一處都不適合奔跑，更何況所有人盔甲兵器，負重都在十公斤左右，這絕對是挑戰人極限的越野路線，也是考驗士兵意志力和鍛煉身法技巧的路線，王君臨看著大部分士兵雖然漸漸掉隊，但都能夠咬牙跟上，便暗自松了口氣，不管怎么說這個時代士兵吃苦和意志遠比后世士兵要強的多。
他知道等不了幾年，亂世就會到來，而在亂世安身立命的唯一本錢便是麾下軍隊，這是他麾下第一批軍隊，他要將他們打造成鐵軍，成為自己梟雄天下的基石。
一個個掉隊的戰士正艱苦的爬行著，臉上流露著痛苦之色，但眼睛里卻跳動著興奮之色，士兵中的聰明人或許不多，但是能夠經歷一次次戰爭而活下來的人，也絕對不會笨，對戰爭的理解更是極為深刻，他們已經明白這一項跑步訓練的重要性了。
說直接點，這種越野負重跑步，就是應了四個字——兵貴神速。
王君臨順著河流而下，然后穿過一片樹林，回到了高臺城營區，站在訓練場上，身上依然穿著盔甲，背著弓箭和戰刀，里面貼身的衣服已經全部濕漉漉的，不斷往下面掉水，地面都濕透了。
他看了看日頭，開始計時，辰時三刻是他定下的最后時間。
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“大家都是上過戰場的老兵，應該知道戰場上有一點至關重要，那就是你能不能跑。只有跑的快，跑得夠久，才能追殺敵人數百里，乃至上千里。只要跑得快，堅持的久，關鍵時刻才能從敵人伏擊或者追殺中活下來。所以，本將制定的體能訓練計劃中，跑步將是最主要的內容。”
正如王君臨所說，大家是上過戰場上的老兵，王君臨所言句句在理，他們很認可王君臨所說的理念。
“你們當中或許有人不同意我的訓練方法，但這不重要，因為不管你認不認可，都要聽我的。”
“所以，下面首先進行第一頂訓練內容——長跑，這也是今后我們三個月內每天早上都必須要完成的訓練。所有人全副武裝，從軍營到高臺山西面有一塊大白石，本將已經命人算過路程，一來回剛好差不多五十里。”
這一個多月的研究，王君臨將后世訓練特種兵之法與這個時代練兵之法相結合，與軍中百人長以上軍官多次開會研究討論，制定了一套全新的訓練方法。并且十多日前便已經通報給了全軍，所以每個人都有一定的心理準備。
這樣的訓練過程堪稱殘酷，若是換做其他人，這般嚴酷的訓練，幾日下來，很有可能會引來士兵們的不滿，甚至兵變，但是面對大名鼎鼎的毒將王君臨，沒有人敢違背王君臨的軍令，隨著王君令一聲令下，四千人便以百人為一隊開始跑著離開軍營。
王君臨下了點操臺，也參與到了跑步之中，他同樣需要提升自己的實力，而戰場上一名將士的實力并不只是武力和廝殺，有時候耐力也很重要，因為很多時候一場廝殺持續大半天，甚至一整天都有可能，而一場戰爭打上數月，乃至數年時間再正常不過了。歷史上勇武的大將因耐力不行，體力消耗過度被小兵輕易殺死的不在少數。